Carela-Pflegetipps: Selbstfürsorge für pflegende Angehörige

Die Bedürfnisse einer pflegebedürftigen Person zu erkennen und darauf einzugehen, erfordert viel Hingabe und Energie. Doch vergessen Sie dabei nicht Ihre eigenen Bedürfnisse. Nur wenn Sie selbst gesund sind, können Sie sich auch um andere Menschen kümmern. Hier sind unsere Tipps, um Ihre Selbstfürsorge zu fördern:

1. Erkennen Sie Ihre Bedürfnisse

Jeder Mensch ist einzigartig und so sind es auch die Bedürfnisse. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu verstehen, was Ihnen guttut. Ob es ein kurzer Moment der Ruhe ist oder das Geniessen einer Tasse Tee – es sind diese kleinen Pausen, die den Unterschied machen.

2. Körperliche Aktivitäten

Regelmässige Bewegung ist entscheidend, um Stress abzubauen. Planen Sie leichte körperliche Aktivitäten in Ihren Alltag ein. Ein Spaziergang im Park, Schwimmen oder eine Yoga-Session können Wunder wirken und helfen, den Kopf freizubekommen.

3. Entspannungstechniken üben

Lernen Sie Techniken, um sich zu entspannen. Tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitsübungen sind grossartige Wege, um innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen.

4. Zeit in der Natur verbringen

Die Natur kann ein wunderbarer Rückzugsort sein. Nutzen Sie die wunderschöne Schweizer Landschaft, um frische Luft zu schnappen und sich zu entspannen. Ein Spaziergang durch den Wald oder ein Picknick am See kann helfen, den Geist zu beruhigen.

5. Tägliche Mini-Pausen

Kleine Pausen im Tagesablauf sind wichtig. Selbst eine fünfminütige Auszeit kann einen grossen Unterschied machen. Diese kurzen Pausen helfen Ihnen, neue Energie zu tanken und sich auf Ihre Aufgaben zu konzentrieren.

6. Unterstützung organisieren

Scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Melden Sie sich bei Carela. Wir hören Ihnen zu, bieten Unterstützung und haben immer ein offenes Ohr für Sie. Sie sind nicht allein in der Pflege Ihrer Liebsten. Und wenn Sie möchten, unterstützen wir Sie nicht nur mit Tipps, sondern auch mit finanzieller Hilfe durch eine Bezahlung für Ihre wertvolle Arbeit.